Cà chua loại thực phẩm rất quen thuộc, gần gũi. Loại quả này có nhiều công dụng làm đẹp, bổ dưỡng đặc biệt là giảm cân.
Cà chua căng mọng, có vị chua chua , chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm các Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho cơ thể, đồng thời giảm đường trong máu, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể.
Đồng thời chất xơ trong cà chua giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể và thải ra ngoài cùng với các độc tố. 

 

 Do đó, cà chua được các nhà nghiên cứu đánh giá rằng cà chua rất hiệu quả trong việc giảm cân.
Mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường ( có thể giảm 1/4-½ lượng cơm).  
Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn béo, nên kết hợp với một số thực đơn giảm cân khoa học để giảm cân tốt nhất. 

 

Hoặc thay vì phải ăn sống cà chua, bạn có thể thay thế bằng nước ép cà chua thơm ngon sau bữa ăn. Nước ép cà chua giúp bạn vừa thanh lọc cơ thể, lại đẹp da. 
Rất nhiều phụ nữ đã giảm cân thành công với táo. Táo xanh chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân.
Uống nước táo ép 2 lần/ngày có thể giúp tăng cường nồng độ hemoglobin (thành phần cấu tạo của hồng cầu) cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu.

 

Ăn táo envy làm giảm mức cholesterol xấu (lipoprotein), tránh được tình trạng xơ vữa động mạch và ngăn chặn sự hình thành cục máu đông trong cơ thể. Táo giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đột tử.  
 Không chỉ có tác dụng giảm cân, ăn táo bom còn giúp làn da luôn khỏe mạnh, trẻ dai, và chống mất nước.
Vỏ táo chứa rất nhiều chất có lợi đối với cơ thể như cellulose, pectin, các vitamin, kali, magie và sắt… Nhờ đó, nó giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa… vì vậy khi tận dụng việc ăn vỏ táo sẽ giúp bạn miễn dịch tốt, trẻ hóa cho làm da và đặc biệt tao xanh đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất, giảm cân an toàn nhất.
Bưởi chứa hàm lượng calo và chất béo ít nên giúp giảm cân nhanh.  

 

Không chỉ vậy, một ly nước bưởi ép hoặc trà bưởi vừa sẽ làm cho bạn cảm thấy sảng khoái, thoải mái hơn những lúc mệt mỏi, làm việc căng thẳng.  
 Bưởi da xanh có tính thanh mát, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no, giúp phân giải chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Vì vậy, bưởi giúp tiêu mỡ làm ốm, là cách triệt tiêu mỡ thừa nhanh nhất.
 Theo tiến sỹ Ken Fujioka, làm việc tại bệnh viện Scripps, San Diego và là trưởng nhóm nghiên cứu tác dụng của bưởi trong việc giảm cân, cái gọi là “khẩu phần ăn dựa trên bưởi da xanh ” – gồm bưởi và một số loại protein – đã trở nên phổ biến đối với những người điều trị bệnh béo phì trong nhiều năm.
Ăn bưởi còn đặc biệt giúp giảm cân ‘”đẹp”  – nghĩa là bạn giảm cân nhưng không bị hóp mặt hay nhỏ vòng 1, mà bưởi dien đặc biệt giúp giảm vòng 2 và những chỗ mỡ thừa. 
Có một số cách để thưởng thức bưởi ngoài ăn sáng là bạn có thể thay thế trái cây sấy khô bằng những lát bưởi trong món salad hoặc một lynước ép bưởi mỗi ngày.